怎么练下蹲才不会向后倒

这里有客栈半步多，魑魅魍魉齐聚首；这里有青衫客对江练剑誓要一剑断江，只为江底取针；这里有小道士乘白鹤东来说自己是神仙下凡，却道不清人间爱恨情仇；这里有老和尚画地为牢七十载，望穿秋水等一人只为可还俗；这里有少年郎持残刀舞锈剑，江湖也好朝堂也罢，都要被他搅个天翻地覆；江湖是海，江湖事是浪，江湖人是浪尖浮萍。...