腰部力量太弱了怎么锻炼

赵云溪穿越成了娘死爹不疼的云溪公主，再宫里天天靠抱宦官和女官大腿猥琐发育！有一天云溪面对狗眼看人低的恶毒女官跪地拜干娘的时候，遇见了同样过得很凄惨的邻国质子！慕容雪第一次见赵云溪的时候很不屑，他觉得一国公主这样狗腿实在是有失气节！但是当云溪把香喷喷的鸡腿拿到慕容雪面前的时候，慕容雪口水直流，气节算什么东西？有鸡腿香吗？...