哑铃练背肌最好的动作

他，名叫“赵兆”，一个平凡却又不甘平庸的小子，且看他如何打破万古之长夜！　　他，一个曾经以爱为命的小子，且看他如何踏着前任的尸体一步步遮天蔽日！　　外表强壮的人不足惧，内心强大的人才可怕！　　曾为弃子天亦怜，今凭只手遮尽天！　　宇宙万古多寂寞，一声令下飞长剑！　　同是风华绝代，何甘他人之后？　　十方仙帝速速来，请君听我长恨歌。为有牺牲多壮志，梦醒不觉白发多！　　杀人杀仙杀天帝，诛妖诛鬼诛心魔。生以杀戮正因果，死将白骨饮血泊！　　仙亦何？魔亦何？人亦何？鬼亦何？　　天不生我赵某人，仙道鬼途多寂寞！　　红颜和...