腹肌怎么练最有效最快

天剑宗奉茶童子静远，因被邪剑仙附体，遭到掌门人重创后魂穿异界。　　附体在一个被亡灵法师当做试验品的少年身上，并在随后的试验里，击杀了亡灵法师。　　自此，静远凭借在天剑宗习得的初级功法，在异界展开了一段追求仙道之旅。　　求仙途中，静远历尽各种艰难险阻仍不放弃，最终……　　能不能成仙呢？...