没基础如何练下腰

八阶神兽陆吾携神兵【虞渊】与修罗界主交战，败。此战亦导致【虞渊】碎裂，散落于冥界。而修罗界主也因此战重伤，被天狗偷袭，退回修罗界，将修罗道封闭。相传太古十大神兵第七神兵曙光，第十神兵虞渊皆来自于那神秘莫测的天界。而人、鬼、冥、死、修罗几界互通，但实力有高下之分，当属人界最为弱小，修罗界最为强盛。但人族长青剑仙于天幕府取得第七神兵曙光之后实力增长巨大，已隐隐能和鬼王相抗。...