正确的腿部拉筋方法

文艺版晖晖星斗焕文章，身逐闲云别帝乡。一粒丹于方外炼，百篇诗向醉中狂。壶天自有长春境，海岛宁无不夜堂。踏破碧霄云外路，九重天上傲羲皇。梦断黄粮万事休，烟波不见蜃云楼。烹成铅汞三千日，跃出阴阳八百秋。剑挂斗南魁北下，气横天外月稍头。来时擭片无瑕鉴，高贴青霄未肯收。通俗版：一个现代人穿越到大商，此时天帝崩，圣人现世，凤鸣西岐，八百诸侯人心浮动。三教共推封神榜，而主角却不知不觉中上了大商战车，故事将从这里开始。...